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不要小瞧孩子的坐姿问题

发布时间:2017-08-03     返回列表

 专家指出,睡觉、走路、生活的种种习惯都可能造成孩子的脊柱问题,但其中最为重要的是坐姿。  

       现在许多学校的老师要求学生注意坐姿端正,往往是从预防近视眼的角度考虑的,而几年、十几年规格不变,前排、后排高矮不分的桌椅对学生脊柱的不利影响,却被忽略了。如果中小学生成天坐在与身体不配套的桌椅上,弓着腰、侧着身写字,时间长了,孩子们就容易患上成人的“腰酸背痛”。

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       孩子每一天的学习时间都在十个小时以上,甚至更长,其肌肉的力量远远不如成年人坚强,所以更容易导致肌肉的疲劳,使其固定椎体的力量下降,引起椎体的偏移。而多个椎体的偏移就会形成脊柱侧弯,当椎体移位发生时,连接两个椎体之间的椎间盘内部的张力很不均匀,易造成椎间盘的损伤,还会极大地影响椎间盘自身营养的供应,从而加速椎间盘的退化。当这种力学分布和退化达到一定程度时,会因为一个很小的动作,如咳嗽、弯腰等就可引起椎间盘内纤维环层的破裂,引起椎间盘突出。同时,当椎体移位发生时,会挤压其周围的神经血管产生相应的症状。椎体偏移也是成年以后形成颈腰椎病的重要原因。

       孩子的坐姿不当,对他们的健康成长会产生一系列影响。人一天之中有很长一段时间是处于坐立状态,尤其是在校的学生,坐姿不当,会招致多种疾病,并对身体发育产生不良影响,如可能造成驼背、鸡胸等;坐立时向左向右歪斜,可能导致孩子的脊椎侧弯,从而引发脊椎病变。

       另外,坐姿不正确,可能造成韧带拉伤等。现代社会颈椎病等疾病多发,孩子如果在学生时代就没有养成好的习惯,容易使颈椎发病时间提前或引发肩关节、肩胛骨的运动功能障碍。坐姿不当另一方面的不良影响就是近视和斜视等。学生群体因为长时间在室内活动,而且持续从事看书、写字等等用眼活动,对视力影响很大,因为坐姿不当,用眼距离或者用眼姿势不对,会对视力造成很大影响,特别是随着学生年级级别的上升、课业压力的增大,这个问题表现得更为严重。

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广东省中学生脊柱侧弯发生率高达5.3%

       现在,越来越多的家长重视每年定期带孩子去验视力、看牙齿,但很少家长会带孩子去检查脊柱。“小孩子哪会有脊柱问题?那不是中老年人的病吗?”众多爸妈如此认为。然而,记者日前在广东省少先队工作学会主办的“广东红领巾足脊健康操进校园”活动上了解到,2014年,相关专业部门对广东省16万名中学生进行普查,结果发现广东省中学生的脊柱侧弯发生率达5.3%。也就是说,百名中学生中就有5人出现不同程度脊柱侧弯,比国外资料显示的数据高出近一倍。专家呼吁家长和学校应重视孩子的脊柱健康,每年定期为孩子进行脊柱检查。

 

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1
早期侧弯 症状隐蔽

      脊柱侧弯有先天性、特发性、神经肌肉性等,其中,青少年特发性脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形,以10岁-14岁之间的青少年最为常见,占脊柱侧弯病例的70%-80%。青春期是人体第二个生长高峰,脊柱生长快,原本轻微的脊柱侧弯在此其间加重得也较快,一般一年时间弯曲会增加5-10度。中山大学附属第一医院康复科主任黄东锋教授介绍,早期的脊柱侧弯引起的外观异常并不明显,20-35度的中度患儿症状才显现出来,即使穿着衣服,也可看出肩膀一高一低。很多时候,家长是在孩子发展到中度脊柱侧弯才发现异常,才带孩子到医院诊治。

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  脊柱侧弯如不及时发现和治疗,大部分患儿的病情将加重,最终引起严重的躯体畸形,对患儿的健康造成以下损害——

  1、影响体形。如果不注意观察,早期脊柱侧弯多被忽视,很多孩子都是等到出现了明显的畸形,发生了脊柱弯曲、背部不对称的隆起(出现“剃刀背”)的时候才被发现。这时孩子的体形受到明显的影响,双肩不等高、下肢不等长、身体扭曲等,自信心受挫,不利于心理健康。

  2、影响身高。可想而知,后背呈“曲线” 生长的孩子不能顺利长高,很多脊柱侧弯的孩子都矮于同龄人。

  3、影响心肺健康。脊柱侧弯引起脊柱两侧受力不平衡,可引起腰背痛。严重的脊柱侧弯造成了胸、腹、盆腔面积的减小,内脏受压,会影响患儿呼吸系统、消化系统、血液循环等正常的生理功能。成年以后,比较严重的脊柱侧弯女性患者可能影响生育。

 

 

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2
定期检查 及早发现

  黄东锋教授指出,3-6年级的孩子骨骼发育还未成熟,是脊柱发育干预的黄金期,若能及早发现孩子的脊柱侧弯,可通过康复运动和支具进行矫治。“轻度的脊柱侧弯只要早发现、早处理,大部分是不需要做手术的。”因此,定期检查、及早发现是关键。家长应定期带孩子到医院做针对脊柱的检查,特别是应注意孩子有无任何不良姿势,这样才能做到早防早治。

 

3
“学霸颈椎病”,流行愈盛

  颈椎病一直是白领人群中的“流行病”,可是最近市区的门诊医生发现一个新动态,越来越多的中学生来看颈椎病,有医生甚至接待过小学五年级的小病人。

  张招波是市中心医院颈椎病肩周病方面的专家,每天看得最多的病人就是各种坐办公室的人群。但是这两三年,他发现就诊病人里多了很多年轻面孔,都是十五六岁的中学生,最小的一个是小学五年级的小朋友,被爸妈牵着手带来看病。

       “颈椎病以前是中老年病,现在颈椎病患者越来越有年轻化趋势。”张招波说,患病的学生大都属于颈椎病的“假性”范畴,还没到颈椎及其附属部位病变的程度,但情况也不乐观,

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       有的肩膀举不起来,有的头晕、乏力,一检查,颈椎反曲都很严重。中招的不少都是“学霸”,细问原由,长期伏案作业学习,缺乏运动是通病。

       张招波对这个情况很担忧,这么多孩子年纪轻轻就颈椎不好,会给将来的生活带来不少痛苦,“应该提醒家长和老师们注意,多增加针对性的课间活动。”

 

 

4
头晕乏力都有可能是颈椎病引起

       “人的正常曲线,在颈椎这里有一个弧度。年轻人工作生活习惯不好,长期低头伏案工作和学习,容易使颈椎的弧度往反方向弯曲,如果颈椎一直处于反曲状态,临床上我们叫做颈椎反曲。”张招波指着一张病人的ct片示意。

       颈椎曲度变化后,先会引起肌肉紧张度增加,使肌肉僵硬,如病情持续,会进一步引起神经方面的病症。

       “肌肉就像橡皮筋,长期处于紧张状态,就像橡皮筋被长期拉紧,渐渐会失去弹性,变得僵硬。而颈椎反曲形成后,原本处于颈椎之间的神经会被挤压,造成头晕、乏力、手脚痛、手脚发麻等不同的病状。”

       有的学生自述头晕乏力,家长往往带着孩子在内科查了好久也找不到原因,这时候应该去查查颈椎方面的问题。

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5
 坐姿不正确引发20%小学生发生脊柱问题

       2012年12月末,北京西城区形体健康课题实验学校授牌仪式暨课题阶段性研讨会在京举行,根据《北京市中小学形体健康问题的调研与有效干预办法的探索》课题组(以下简称“课题组”)发布的《北京市西城区、石景山区14所小学学生形体健康检测分析报告》,在调查的近万学生中,检测坐姿问题人数比例达77.6%。

       据悉,本次参加检测的学校14所,参加检测的学生共9269名,其中,男生4865人,女生4294人;年龄分布从1998年7月到2007年7月(5岁-14岁),在校生年级分布1-6年级。参加检测的项目是身高、体重、胸围、脊柱、腿型、足形、肩关节活动度、握力、平衡能力和写字姿势十大项,派生指标46项。

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        课题组分析结果报告上称,2012年9-12月课题组对北京市西城区、石景山区14所小学的9269名学生进行了形体健康检测,检测内容为身体发育情况、人体各部位的均衡状态、生活基本体姿等多项指标。这些检测可以反映出学生的发育程度,躯干、四肢的生长形态,身体纵、横的比例,基本营养状态和身体成分比例,坐、站、走、读、写生活常态的体姿等,从而对青少年形体健康的状态做初始评价。并对本次检测结果进行了数据库初步筛选,发现出现问题项目比例由高到低分别为写字姿势、体重、胸围、身高、平衡能力,比例分别是77.6%、60.3%、56.5%、54.6%和37.1%。特别是坐姿项目上,部分学校出现0正确率甚至负正确率。

 


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